Форматы и экспорт: MP4/MOV, битрейт, частота кадров

Table of contents

• Зачем разбираться в форматах и кодеках
• Контейнеры и кодеки: MP4, MOV, H.264 vs H.265
• Как сделать формат видео MP4: пошагово
• Экспорт MP4: настройки — битрейт, FPS, профиль
• Аудио AAC: частота дискретизации и битрейт
• Экспорт для соцсетей
• Когда выбирать контейнер MOV
• Диск Video DVD: чем отличается
• Скачать видео бесплатно vs Экспорт
• Частые ошибки экспорта
• Инструменты и пресеты
• Чек-лист экспорта MP4
• FAQ
• Заключение

Зачем разбираться в форматах и кодеках

Формат экспорта определяет, как будет выглядеть и звучать ваш ролик, насколько быстро его загрузят соцсети и будет ли он проигрываться на всех устройствах. Если вы хотите сделать видео MP4, правильно настроить битрейт видео и FPS видео, а также понимать разницу контейнеров и кодеков, эта страница даст практические ответы.

![Схема: контейнер MP4/MOV и кодеки H.264/H.265]

Рекомендуем дополнительно освежить основы монтажа и пропорций в разделах: Монтаж: основы и Соотношения сторон и форматы.

Контейнеры и кодеки: MP4, MOV, H.264 vs H.265

Контейнер (MP4, MOV) — это оболочка файла. Кодек (H.264/AVC, H.265/HEVC) — способ сжатия видео внутри контейнера. Для экспорта в интернет чаще всего подходят MP4 + H.264, реже MP4/MOV + H.265.

Что сравниваем	MP4	MOV	H.264 (AVC)	H.265 (HEVC)
Назначение	Универсальный контейнер для веба и мобильных	Профессиональный, часто для Apple/постпродакшн	Самый совместимый кодек	Современнее, выше компрессия
Плюсы	Отличная поддержка платформ	Поддержка ProRes, альфа-канал	Быстрое кодирование, надежная совместимость	Сохраняет качество при меньшем размере
Минусы	Не хранит альфу (в обычных настройках)	Тяжелее, иногда избыточен для веб	Файлы больше, чем у H.265	Дольше кодируется, не везде поддерживается
Где использовать	Публикации и соцсети	Монтаж/передача между студиями, графика	YouTube, TikTok, Reels, RuTube	4K-ролики и архивы, если поддержка есть

Что выбрать для публикации

• Быстрый и совместимый экспорт: MP4 + H.264.
• Экономия места при высоком качестве (и если платформа поддерживает): H.265 в MP4.
• Графика с прозрачностью и мастер-файлы: MOV (ProRes 422/4444).

Больше про наложения и прозрачности — в разделе Оверлеи и наложение.

Как сделать формат видео MP4: пошагово

Если вы ищете, как сделать формат видео под MP4, следуйте простым шагам:

1. В настройках экспорта выберите контейнер MP4.
2. Видеокодек — H.264 (профиль High). Для 4K и экономии места можно H.265.
3. Разрешение — исходное или целевое (например, 1920×1080 или 1080×1920 для вертикали).
4. FPS — совпадает с исходником (24/25/30/50/60). Подробнее про FPS ниже.
5. Битрейт — VBR, 2-pass, установите целевой и максимальный согласно таблице рекомендаций.
6. Аудио — AAC, 48 кГц, 192–320 Кбит/с стерео.
7. Ключевой кадр (GOP) — каждые 2 секунды.

Работаете онлайн или на телефоне? Смотрите подборки: Онлайн-редакторы видео, Сделать видео на телефоне (Android), Сделать видео на iPhone, Сделать видео на компьютере.

Экспорт MP4: настройки — битрейт, FPS, профиль

Экспорт MP4 настройки для большинства задач:

• Профиль кодека: High, Level 4.0–4.2 для 1080p, 5.1 для 4K.
• Цвет: Rec.709, 8-bit, 4:2:0 — стандарт для веба.
• Ключевой кадр (Keyframe/IDR): каждые 2 сек (например, 48 кадров при 24 fps, 60 кадров при 30 fps).
• Скорость кодирования: VBR 2-pass даёт лучшее качество при том же размере, чем CBR или VBR 1-pass.
• Константный FPS (CFR) предпочтительнее. Если исходник с телефона в VFR, перекодируйте в CFR в разделе Конвертер видео и аудио (MP3).

Рекомендованные битрейты (ориентир)

Разрешение и FPS	H.264 VBR целевой/пик, Мбит/с	H.265 VBR целевой/пик, Мбит/с
1080p 24–30 fps	8 / 12	5 / 8
1080p 60 fps	12 / 18	8 / 12
1440p 30 fps	16 / 24	12 / 18
1440p 60 fps	24 / 36	16 / 24
4K 2160p 30 fps	35 / 45	24 / 32
4K 2160p 60 fps	53 / 68	35 / 48

Примечание: сцены с высокой динамикой (спорт, игры) требуют большего битрейта. Платформы всё равно перекодируют ролики, поэтому лучше отдавать качественный мастер.

![График: зависимость битрейта от разрешения и FPS]

Аудио AAC: частота дискретизации и битрейт

Для веба лучшая совместимость — аудио AAC.

• Частота дискретизации: 48 кГц (или 44.1 кГц, если исходник такой).
• Каналы: стерео. При необходимости — моно (голос).
• Битрейт: 192–320 Кбит/с для музыки, 128–192 Кбит/с для речи.

Если нужно вытащить звук отдельно или сконвертировать, смотрите наш раздел Конвертер видео и аудио (MP3).

Экспорт для соцсетей

Чтобы правильно сделать видео MP4 под платформу, учитывайте пропорции кадра и ограничения по весу/длине. Подробности в гайдах: YouTube: канал и видео, YouTube Shorts, TikTok, Instagram Reels, Telegram: видео, круги, GIF, RuTube.

Кратко по настройкам

• Shorts, Reels, TikTok: 1080×1920 (9:16), H.264, 24/30/60 fps, VBR 8–16 Мбит/с, AAC 128–256 Кбит/с.
• YouTube горизонтальный: 1920×1080 или 4K, H.264, 24/30/60 fps, битрейт как в таблице.
• Telegram: 1080p H.264, иногда лучше ограничить вес файла; стикеры/GIF — отдельный экспорт, см. Видео в GIF и анимация.

Совет: перед экспортом проверьте целевое соотношение сторон в Aspect Ratio и форматы.

Когда выбирать контейнер MOV

Контейнер MOV нужен, когда:

• Требуется альфа-канал (прозрачность). Выбирайте кодек Apple ProRes 4444 XQ.
• Нужен монтажный мастер без потерь для цветокоррекции (ProRes 422/422 HQ).
• Передача между системами монтажа без деградации качества.

Для публикации и быстрых загрузок MOV чаще избыточен. В соцсети лучше экспортировать MP4. Если планируете затем наложения, эффектов — изучите Оверлеи и наложение.

Диск Video DVD: чем отличается

Запрос диск Video DVD до сих пор встречается, но это другой стандарт — не MP4. DVD-Video использует MPEG-2 и AC-3.

• PAL: 720×576i, 25 fps; NTSC: 720×480i, 29.97 fps.
• Битрейт видео: около 6–8 Мбит/с.
• Аудио: AC-3 192–384 Кбит/с (не AAC).

Если нужен именно DVD для плеера, экспортируйте отдельный мастер и авторьте DVD в специализированной программе. Для современного ТВ и онлайн-показа лучше MP4.

Скачать видео бесплатно vs Экспорт

Формулировка скачать видео бесплатно export встречается в интерфейсах онлайн-редакторов. Смысл: экспорт — это рендер финального файла. Кнопка Скачать лишь сохраняет уже отрендеренный ролик к вам. В разделе Онлайн-редакторы видео мы собрали сервисы без водяных знаков и с понятным экспортом.

Частые ошибки экспорта

• Слишком низкий битрейт видео: появляются блоки и мыло. Повышайте целевой и максимальный VBR.
• Микс частот кадров: таймлайн 30 fps, исходник 25 fps — рывки. Приведите всё к единому FPS.
• Переменный FPS из смартфона: рассинхрон звука. Перекодируйте в CFR перед монтажом (см. конвертер).
• Неверные пропорции: растягивание 4:3 в 16:9. Проверьте проект в Aspect Ratio.
• Неподдерживаемый кодек: H.265 на старых устройствах. Для широкой аудитории — H.264.
• Аудио слишком низкой частоты/битрейта: металлический звук. Используйте AAC 48 кГц, 192–320 Кбит/с.

Если исходники темные/шумные, перед экспортом улучшите их: Улучшение качества видео.

Инструменты и пресеты

Подробные гайды по настройкам экспорта в популярных редакторах:

• CapCut: CapCut — как сделать видео
• InShot: InShot — как сделать видео
• Adobe Premiere Pro: Premiere Pro — как сделать видео
• DaVinci Resolve: DaVinci Resolve — как сделать видео
• VEGAS Pro: VEGAS Pro — как сделать видео

Создаете ролики из фото? Смотрите: Видео из фото с музыкой онлайн. Публикуете клипы в вертикальном формате — изучите: YouTube Shorts и TikTok.

Чек-лист экспорта MP4

• Проект и исходники в одинаковом FPS (CFR). 24/25/30/50/60 — на выбор, без смешения.
• Разрешение под площадку: 1080p или 4K, либо 1080×1920 для вертикали.
• Кодек H.264 (универсально) или H.265 (если нужна экономия места и поддержка есть).
• Профиль High, VBR 2-pass, кейфрейм каждые 2 секунды.
• Битрейт по таблице, плюс небольшой запас для динамичных сцен.
• Аудио AAC 48 кГц, 192–320 Кбит/с, стерео.
• Проверка пропорций кадра и полей безопасности титров.
• Тестовый прогон: короткий фрагмент для проверки качества и веса.

FAQ

В чем разница h264 vs h265 и что выбрать?

• H.264 — максимум совместимости, быстрый экспорт. H.265 — меньше размер при схожем качестве, но дольше рендер и не все площадки поддерживают. Для массовых публикаций — H.264; для 4K-архивов — H.265.

MOV или MP4 — что лучше?

• Для веба — MP4. Для постпродакшна и альфа-канала — MOV (ProRes). Контейнер mov полезен на этапе монтажа, а не публикации.

Как правильно выбрать FPS видео?

• Сохраните FPS исходника: кино — 24, ТВ/Европа — 25, YouTube/соцсети — 30, динамика/игры — 50/60. Не повышайте FPS без надобности.

Как сделать видео MP4 из MOV без потери качества?

• Экспортируйте заново с теми же параметрами или выполните ремультиплексирование, если внутри одинаковый кодек. Проще — сделать аккуратный ре-экспорт с высоким битрейтом в конвертере.

Нужна прозрачность (альфа) — что делать?

• MP4 не хранит альфу. Используйте MOV ProRes 4444, затем монтируйте и экспортируйте финал в MP4.

Заключение

Теперь вы знаете, как сделать формат видео под MP4, какие выставить экспорт MP4 настройки, как выбрать битрейт видео и FPS видео, и когда имеет смысл использовать контейнер MOV или кодек H.265. Примените чек-лист, экспортируйте тестовый фрагмент и публикуйте уверенно.

Готовы к практике? Выберите свой инструмент и продолжайте с наших подборок: Онлайн-редакторы, CapCut, Premiere Pro, DaVinci Resolve. Создавайте, улучшайте и делитесь!